Yemeğinize eşlik eden meşrubatlar sandığınızdan çok daha zararlı olabilir.
Kola, gazoz ve diğer şekerli içecekler… Gençlerin favori sıvı gıdaları. Yaşlılar tarafından da sıkça tercih ediliyor tabii. Fakat tahmininizden çok zarar veriyorlar. Kilo kaybetmek isteyenler, formunu korumak için çabalayanlar ya da daha iyi bir vücuda sahip olmak için çalışanlar için birer tehlike kaynağı teşkil ediyorlar. Aslında herkes vücuduna giren maddeleri kontrol etmeli.
Şeker
En popüler markalardan bir kutu kola aldığınızda, içinde neredeyse 40 gram şeker bulunuyor. Öte yandan şeker yerine tatlandırıcı olarak yüksek früktozlu mısır şurubu kullanılıyor. Bu da bir kutu kolada 150 kalori olduğu anlamına geliyor. Bir gece içinde alkolle karıştırdığınız kola ya da canınız sıkıldığında tükettiğiniz iki litrelik kolalar aslında neden kilo veremediğinizi çok iyi açıklıyor.
Kafein
Kolanın içinde yer alan kafein miktarı aynı ölçüde tüketeceğiniz kahveden çok daha düşük. Buna karşın kolanın da bir kafein kaynağı olduğu unutulmamalı. Kafein idrar sökücü olduğu gibi kanda yer alan stres hormonu seviyesini de yükseltir. Kan basıncının da yükselmesine neden olur. Kişinin ruh halini sürekli değiştirdiği gibi uyku problemlerinin oluşmasına da kaynaklık eder.
Diş Çürümesi
Diş çürümesine neden olan sadece meşrubatların içerisinde yer alan şeker değil. Aynı zamanda sitrik ve fosforik asitlerin de zararlı olduğu biliniyor. Gazlı meşrubatlar, diş çürükleri dışında diş minesi zedelenmesi, dişeti çekilmesi ve dişlerde sararmalara da neden olur. Dişçiye gittiğinizde aslında kolanın uzun vadede size pahalıya mal olduğu göreceksiniz.
Diyet Meşrubatlar
Birçok insan, tükettiği diyet meşrubatların daha sağlıklı olduğunu düşünür. Bu tür içeceklerin az şekerli olmalarından ötürü kalori seviyesi daha düşük, burası doğru. Ancak besin değeri açısından size hiçbir getirisi yok. Vücudunuzu susuz bırakmamak adına su ya da meyve suyu tüketmek çok daha yararlı olur. Üstelik meyve suları vitamin kaynağıdır da. Meşrubat üstünde yazan diyet kelimesi sizi aldatmamalı. Zira genelde diyet ve kilo kaybetmenin birçok ortamda aynı anlama geldiği varsayılıyor. Diyet de olsa meşrubat tüketmek her anlamda vazgeçmeniz gereken bir alışkanlık. Bu noktadan sonra zaten hedeflerinize ulaşmak daha kolay olacak.
