Yakınının vefatı onu gerçeklerle yüzleştirdi.
Kötü gidişat 2006 yılında medikal ürün satan bir firmada satış temsilcisi olarak işe girmemle başladı. Haftanın dört-beş günü seyahat ediyordum. Bu seyahatlerde tahmin edersiniz ki sürekli dışarıda yiyorduk. Çin ve Meksika yemeği başlıca tercihlerimizdi. Çoğunlukla yemeğe içki de eşlik ediyordu. Hiçbir zaman zayıf bir adam olmamıştım. Ne var ki artık bir sonraki kemer deliğine transfer olmak beni yormaya başlamıştı.
Önceki kilosu: 97
Şimdiki kilosu: 79
Meslek: Satış Temsilcisi Stuart Maschmeier
Yaş: 29
Boy: 177cm
Hedefine ulaşma süresi: 1 yıl
HER ŞEYİ FARK ETTİĞİM AN
Amcam 2009 yılında 71 yaşındayken kalp krizinden vefat etti. Hayattan zevk almasını bilen, işkolik derecesinde çalışkan bir aile babasıydı. Cenaze töreninde herkes ona ne kadar benzediğimi söyleyip durdu. Haklıydılar da. Aramızda inkar edilemeyecek kadar çok benzerlik vardı; yeme alışkanlığımız, yemeklerle beraber içki içmemiz ve hareketsizliğimiz. Amcam mükemmel bir adamdı fakat onunla aynı kaderi paylaşmak istemediğimi fark ettim.
YEME ALIŞKANLIĞIM
Sosyal hayatımın büyük bir bölümü yemek etrafında dönüyor. Bu yüzden kilo vermek adına az yemenin beni mutsuz edeceğini düşünüyordum. Yanılmışım. Benim bulduğum yöntem şu; dışarıda yemeğe çıkmadan önce bir protein içeceği hazırlayıp onu içiyorum. Bu sayede mönüden yemek seçerken, açlığımın esiri olmadan mantıklı seçimler yapabiliyorum. Açlık krizlerini göz ardı ederek savuşturmak yerine zararsız alternatiflerle bertaraf etmeyi seçtim. Bu noktadaki en büyük silahım ise fıstık ezmesi oldu. Canım tatlı bir şeyler çektiğinde tam tahıllı ekmeğin üzerine bir çorba kaşığı fıstık ezmesi sürüp yiyorum.
NASIL SPOR YAPTIM?
İş için seyahat ederken kalmak için spor salonu olan otelleri seçiyorum. Eğer spor salonu yoksa bunu da her sabah 30 dakika koşarak çözüyorum. Önemli olan metabolizma hızını düşürmemek… Nasıl olsa diğer günler yapacağım antrenmanla o günü telafi ediyorum. Otelin lüks bir spor salonu olmasına gerek yok. Fitness eğitmenimden, bir dumbbell ve sehpayla yapılacak bir antrenman programı yazmasını istemiştim. Bu sayede, hem bir hareketten diğerine geçerken vakit kaybetmiyorum hem de fiziki şartları bahane etmiyorum.
