Bu işaretleri gördüğünüzde artık kilo koruma programına geçebilirsiniz.
Altı aydır diyet yapıyorum
Araştırmalar tüm diyetlerin altı ay sonunda işlevlerini kaybettiklerini gösteriyor. Bir yıl ya da daha uzun süre aynı diyeti uygulayan kişilerde, altıncı ayın sonundan itibaren kaybedilen kilonun geri alınabildiğini saptamış.
Geçen ay sadece bir kilo verdim
Kaybettiğiniz kiloların oranı iyice düştüyse ve kilo verme hızınız yavaşsa artık diyetiniz işe yaramıyor demektir. Veya diyeti uygulayamıyorsunuz ve yoruldunuz. Her iki türlü de artık diyetinizi değiştirme zamanıdır.
Devamlı günlük kalorimden kısıyorum
Uzun süreli kalori kesintileri metabolizmanızı yavaşlatır. Ayrıca kaslarınız dirayet kazandıkça vücudunuz daha az kalori yakmaya başlar. Böylece kilo verme hızınız ağırlaşır.
Spor salonunda hiç takatim olmuyor
Gücünüzü kaybetmeniz kas kütlesi kaybettiğiniz veya antrenmanlar arasındaki kas yenilenmenizin yavaşladığı anlamına gelir. Artık kaslarınız gereken yakıtı alamıyor olabilir. Diyetinizi değiştirme zamanıdır.
