Serinletici bir smoothie tarifiyle daha karşındayız. Kavunu beslenme düzenine eklemenin güzel bir yolu!
Malzemeler:
1 adet kavun
5 su bardağı su
1 yemek kaşığı bal
3 su bardağı kefir
Hazırlanışı:
Bir tencerede dört bardak suyu ve balı kaynat. Kavunun çekirdeklerini çıkarıp,dilimle. Kabuğunu kesip ,blender’da püre haline getir. İçine kefiri ve bir bardak suyu da ekleyip,tekrar blenderdan geçir. Bardaklara paylaştırıp soğuk olarak servis et.
