Ağırlık egzersizlerinden daha iyi sonuç almak senin elinde!
Egzersiz Eğitmeni Karen Smith, “Tutuş şekli, kalça ve karın kaslarıyla birlikte vücudunun üç ana güç kaynağından biridir. Ağırlığı daha güvenli bir şekilde kavradığında, kaslarına daha fazla enerji sağlarsın. Dolayısıyla daha fazla ağırlık taşıyabilir ve tekrar sayısını artırabilirsin” diyor. Tüm bunlar vücudundaki değişiklikleri hızlandırırken, alışveriş torbası gibi diğer ağırlıkları da taşıman kolaylaşır. Kavramanı güçlendirmek için dambılları elinde tutarken sık ve barfiks barında- yapabildiğin maksimum süre boyunca- asılı kalarak pratik yap.
