Kar, buz, dondurucu soğuk derken bugünlerde çok sık yaralanma ve kırık-çıkık sorunlarıyla karşılaşılıyor. Peki bazıları hafif atlatılabilirken bazıları da tehlikeli sonuçlara yol açan kış kazalarından korunmak için neler yapman gerekiyor?
Acil Servis Uzmanı Dr. Mediha Doğanay, her yıl 5 bini aşkın kişi kaza nedeniyle hayatını kaybederken, 100-200 bin kişi de yaralandığını; kış aylarında ise bu sayının hızla arttığını söylüyor. Alınacak basit önlemlerle kış kazalarından korunmanın mümkün olduğunu belirten Dr. Mediha Doğanay, 7 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Trafikte kış kurallarına uy
Ülkemizde her gün yaklaşık 600, her saat 27 trafik kazası oluyor. Özellikle buzlu yolda kazalar ölüme bile neden olabiliyor. Aşırı hız, fazla yük taşımak, alkollü araç kullanmak ve bazı ilaçları kullandıktan sonra araç kullanmak gibi birçok nedenle pek çok kişi hayatını kaybediyor. Bu nedenle özellikle kışın sisli günlerde far ayarlarını kontrol etmek, tehlikeli sürüş ve yakın takipten kaçınmak (buzlanmanın etkisiyle aracın duruş mesafe kontrolünü artırmak gerekiyor), bisiklet ve motosiklet kullanırken mutlaka kask takmak, karşıdan karşıya geçerken trafik ışıklarına dikkat etmek ve trafikte hoşgörülü olmak gibi basit önlemler hayat kurtarıyor.
Kaslarını sıcak tut
Havaların buz kestiği bugünlerde kaslarımızı sıcak tutacak kıyafetler giyinmek gerekiyor. Özellikle yüksek tansiyonu olanların burun, kulak, baş, eller, ayaklar ve parmaklardaki kılcal damarların soğuktan büzüşmesi sonucu tansiyonları yükselebileceği için bere, kalın atkı, kar maskesi vb. kıyafetler kullanmasında fayda var. Kışın dondurucu soğuğunda kat kat giyilen kıyafetler tercih ederek, sıcak ortamlarda terlememek için üzerinizdekilerden birini çıkarabilirsin. Aksi takdirde terlemek, dışarıya çıkıldığında üşümeye ve kas tutulmalarına neden olabiliyor. Kışın terlemeyi engelleyen ve ıslanmaya karşı koruyucu özellikte kıyafetler giyilmeli.
Küçük adımlarla yürü
Özellikle buzlu ve kaygan zeminlerde bir anlık atacağın yanlış bir adım bile ciddi kazalara yol açabiliyor. Örneğin; basit bir kayma sonrası kalça ya da sırt üzerine düşmeyle kuyruk sokumu kırığı veya omurga kırıklarına rastlanabiliyor. Bu düşmelerin büyük bir kısmı acil servislerde cerrahi olmayan yöntemlerle tedavi edilirken bazılarında cerrahi operasyon gerekiyor. Bu nedenle her türlü kırığın önlenmesi için adımlarına dikkat etmen, mümkün olduğu kadar küçük adımlarla ve yola bakarak yürümen önemli. Adımların geniş olması kayma riskini artırıyor.
Ellerin cebinde yürüme
Kışın hava soğuk olduğu için çoğumuz kışın ellerimizi ceplerimize sokarak yürüyoruz. Bu çok yanlış bir hareket. Çünkü dengemizi sağlamamız için ellerimize ihtiyacımız var. Üstelik düşme sırasında çok daha ciddi yaralanmaların önüne geçmek için de ellerin serbest olması önemli. Karlı zeminde yürürken ise hiçbir şekilde ellerin ceplerinde olmasın.
Ayakkabının görüntüsüne aldanma
Ayakkabı tercihini kış aylarında güzelliğinden ziyade güvenli adımlar atmanı sağlayacak özellikte olmasına göre yap. Kaygan zemine uygun materyalden yapılmış ayakkabılar tercih et. Ayakkabın altının kaymaz dokulu, lastik ve tırtıklı olması kayıp düşme olasılığını azaltabiliyor. Ayakkabın ne kadar güvenli olsa bile ani dönüş ve ani hareketlerden de kaçın.
El çantası yerine sırt çantası kullan
Acil Servis Uzmanı Dr. Mediha Doğanay “El çantası yerine sırt çantası kullanmak ve kolları açarak yürümek denge sağlamada önemli. Yine eldeki yükleri de sırt çantasına koyarak taşımak kayma riskini azaltacaktır. Çünkü ellerde ağırlık olduğu zaman denge merkezi azalır. Eller serbestken kayma olursa denge korunarak düşme engellenebilir” diyor.
