Kariyerleri, yaşam tarzları ve pozitif enerjileriyle ilham veren kadınların da 24 saati var. Tıpkı senin gibi! Peki, onlar zamanını nasıl değerlendiriyor?
İş stresi, gündelik işlerin yoğunluğu, sosyalleşme telaşı derken işlerimizi bazen 24 saate sığdıramıyoruz. Günde fazladan bir saat daha olması bile çok güzel bir hayalken, ne yazık ki asla gerçekleşmeyecekler listesinde. Peki, iş hayatındaki başarılarıyla dikkat çeken, sosyal hayatı yoğun, ailesine zaman ayırabilen, üstelik kişisel bakımına bile vakit bulabilen kadınlar nasıl oluyor da 24 saati en etkili şekilde kullanabiliyor? Merak etme, süper güçlere sahip değiller. Sadece bazı küçük sırları var. İlham veren kadınlara zaman yönetimi sırlarını sorduk, senin için özel tüyolar aldık.
HAFTA SONUNA İŞ BIRAKMA
“Çalışan bir kadın ve anne olarak hem zamanımı etkili kullanmak hem de kendime zaman ayırabilmek için mutlaka ajanda kullanırım. Not almadan, yazmadan asla günümü planlamam. İş ve sosyal hayattan arta kalan zamanlarımın büyük kısmını ise ailem ve dostlarımla geçirmeye özen gösteririm. Hafta sonlarını da önceden planlamaya dikkat ederim. Biz kadınlara kalmış olan ‘angarya’ işleri hafta sonlarına bırakmam ve günlük yapılacak işlerin arasına listeleyip hafta sonunu kendime ayırırım.”
Bige Daruga Çalışkan, Group Medya Yayıncı
ÖĞLE TATİLLERİNİ DEĞERLENDİR
“Zamanı ve yapmam gerekenleri önceden planlamak benim için çok önemli. Ajandama bakmadan herhangi bir programa cevap vermiyorum. Bu koşturmada her zaman trafiği ya da olabilecek başka etkenleri geniş çerçeveli düşünüp, gerekiyorsa önlemlerimi alarak işimi sağlama alıyor ve sürprizlere fırsat bırakmıyorum. Bu anlamda Yandex benim kurtarıcım. Çünkü gitmek istediğim yerde kaçta olacağımı net olarak öğreniyorum ve adres aramakla uğraşmıyorum. Eğer toplantım yoksa bakım işlerimi ve alınması gerekenleri öğle tatillerine sıkıştırıp, hafta sonunu tamamen aileme ve arkadaşlara ayırıyorum. Telefon konuşmalarımı da yolda yapıyorum. Bu şekilde hafta içi çok fazla iş hallettiğim günler oluyor. İzinli ve evde olduğum günlerde ise zamanın çok çabuk geçtiğini itiraf etmeliyim!”
Burcu Seçkin, Profilo Pazarlama Müdürü
PLANLI- PLANSIZLIĞIN KEYFİNE VAR
“Aslında plan yapmayı sevmeyen bir karakterim var ve planların hayatın olası sürprizlerine engel olduğunu düşünüyorum. Fakat mesleğim dergiyi bitirme tarihine odaklı ve kaçınılmaz olarak çalışma günlerimi bir hafta öncesinden planlıyorum. Profesyonel iş hayatımın dışında kalan bölümde ise sadece egzersiz yaptığım saatlerin planı bellidir ve kendimi çok iyi hissettirdiği için aksatmayı sevmiyorum. Bunun dışındaki zamanlarımı ise yeni bir yere seyahat etmek, okumak, daha çok sergi gezmek ve tatmadığım lezzetleri deneyimlemek için spontane kullanırım. Ne yapmak istediğimi tabii ki bilirim ama hayatın sunacağı hediyeleri doğaçlama bir ahengin içinde yaşamayı seviyorum. Planlı plansızlığın, hayattaki en büyük lüksüm olduğunu söyleyebilirim.”
Bahar Kader, InStyle Genel Yayın Yönetmeni
SAĞLIKLI BESLENEREK ENERJİNİ KORU
“Güne erken başlamak, günümü daha verimli geçirebilmek adına olmazsa olmazım. Erken kalk ve kendine zaman yarat! Sabah kardiyosu veya nefes egzersizleri, güne daha zinde başlama rutinimi oluşturuyor. Böylece hem kendimi daha iyi hissediyor hem de güne daha motive olarak başlıyorum. Benim için enerji eşittir sağlıklı beslenme… Kaliteli enerji, doğru besinlerden gelir. Kahvaltımda mutlaka yulaf vardır. Onu takip eden öğünlerde miktarı hep küçülterek giderim. Günümüz yaşantısının bence en önemli sorunu, zamanı iyi yönetememenin dışında, nerede ne yiyeceğini bilememek. Çantanda, arabanda acil durumlarda yiyebileceğin sağlıklı atıştırmalıkların olsun. Ve tabii ki yaşam kaynağımız olan su… Su içmeyi asla atlama!”
Tuğçe Alpay, VIP Sağlık Koçu, Sertifikalı Pilates Eğitmeni
HER GÜNÜNÜ ÖNCEDEN PLANLA
“Güne mutlaka erken saatte egzersiz yaparak başlıyorum. Bazen köpeğimi gezdirmek, bazen yoga veya nefes egzersizi ya da pilates gibi günlük tempoma göre değişen aktivitelerim oluyor. Uyanır uyanmaz esnemek, aynaya bakıp gülümsemek ve bir bardak su içmek değişmeyen rutinim. Kahvaltı ile e-posta ve sosyal medya hesaplarımı kontrol etmek, güne yumuşak bir başlangıç oluyor. Haftalık ve aylık planlarımı önceden yapmakla birlikte aslında günü 24 saat öncesinde hep planlamış oluyorum; bu durum bana güven veriyor. Gün içinde birden fazla programa katılacaksam, öğle yemeğimi ve ara öğünlerimi yanıma alıyorum. Arabam ikinci evim gibi: Atıştırmalıklarım, yedek ayakkabım, bilgisayarım, not defterim trafik esnasında işlerimi yapmak için en büyük yardımcım. Yıllardır birlikte çalıştığım ekibim ve bana hep enerji veren danışanlarım ile sosyal medya takipçilerim, en büyük mutluluğum.”
Dilara Koçak, Diyetisyen, İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
