Günlük koşuşturmalar, hayat mücadelesi derken bazen vücudumuzun sesine kulak tıkıyoruz. Dr. Canan Öztürk, soluk cilt, tırnak kırılması veya kaş dökülmesinin aslında tiroid ve böbrek hastalıklarının habercisi olabileceğini söylüyor.
Uzmanların ‘kendi kendinizin doktoru ol’ tavsiyesini kulak ardı etme. Çünkü hastalıklar vücuduna çeşitli sinyaller vererek ‘geliyorum’ der. Yani çoğumuzun dikkate almadığı saç-kaş dökülmesi ve tırnaklardaki değişim aslında epey önemli.
KANSIZLIĞA DİKKAT!
Herkes daha parlak, canlı ve sağlıklı bir cilde sahip olmak ister. Özellikle günümüzde, stres, klimalı ortamlar, egzoz dumanı, makyaj malzemeleri, sağlıksız beslenme, sigara, alkol kullanımı ve güneş cildini olumsuz etkiliyor. Ciltteki solukluk, bazen cilt yapınla ilgili olabilir. (Özellikle cilt rengi tipi 3 ve 4 olanlarda yapısal olarak görülebiliyor.) Ancak demir eksikliğine bağlı kansızlığın, tiroid (guatr) hastalığınız ya da böbreklerinle ilgili bir sıkıntı varsa ciltte solukluk ortaya çıkabiliyor.
RENK DEĞİŞİMİNİN SEBEBİ BÖBREKLER OLABİLİR
Bu hastalıkların tek belirtisi ciltte solukluk değil. Özellikle kansızlık probleminde tırnaklarda kırılma, geç uzama ve kaşık tırnak görünümü, kaşıntı, saçta ve kaşta dökülme görülebiliyor. Yine tiroid hastalıklarında saçta ve kaşlarda özellikle dış kenarda dökülme, ciltte kuruluk ve kaşıntı tırnaklarda kırılma olabilir. Böbrek hastalarında ise ciltte solukluk, hafif kahverengiye doğru renk değişikliği ve kaşıntı görülebilir. Özellikle cildinde aniden ortaya çıkan bir solukluk varsa, mutlaka doktoruna danışman ve gerekirse tetkik yapılman uygun olur. Eğer bu solukluğa neden olan bir hastalık tespit edilirse, buna yönelik tedaviler başlanır.
GÜZELLİĞİN SIRRI MUTFAKTA!
Bu tedavilere ek olarak, cildinin daha parlak ve canlı görünmesini sağlamak için destek olarak besinlerden faydalanmak mümkün. Özellikle demir açısından zengin besinler, ıspanak, roka, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et, çekirdekli kuru üzüm, kuru erik ve hurma,nohut ve kuru fasulye gibi baklagiller, dut ve keçiboynuzu pekmezi, yumurta, buğday, arpa, yulaf gibi tahıllarla beslenmek gerekiyor. Genel cilt sağlığın için somon balığı, badem, ceviz, semizotu, zeytinyağı, avokado, portakal, limon, havuç ve mango sofranda olması gereken yiyecekler. Yeşil çay gibi antioksidan özelliği yüksek çaylar ile bol su içmen gerekiyor. Öte yandan, yaşın ilerlemesiyle cilt parlaklığını kaybedebilir. Bunun için mutlaka cildini güneşten çok iyi koruman, cilt tipine uygun nemlendirici krem kullanman ve egzersizi hayatından eksik etmemen gerekiyor.
