Derli toplu bir beyin için yogayla dengeni bul.
Sudoku ve bulmaca zihni keskin tutmak ve hafızayı güçlendirmek için en çok tercih edilen yöntemlerden ikisi. Ancak ofiste ve evde boş vakitlerinde bu tür oyunlar oynamak sadece sahip olduğun bilgileri taze tutmaya yarar. Eğer gerçekten mental limitlerini zorlamak istiyorsan, bir süre elindeki ağırlıkları bırakıp yoga stüdyosuna uğramanda fayda var.
UCLA’da yapılan bir araştırmada, üç ay boyunca Kundalini yoga (yoganın nefes almaya, meditasyona ağırlık veren bir türü) yapanların beyin hücrelerinin arasındaki iletişimde, bilişsel kapasitelerinde ve hafızalarında belirgin bir gelişim görülmüş. Hatta haftada sadece bir gün yoga yapmanın bile ruh halini iyileştirdiği saptanmış.
Araştırmanın yazarı Harris Eyre, ilerleyen yıllarda yoganın anksiyete ve depresyona karşı tedavi olarak görülebileceğini belirtiyor. Zaten her şekilde vücudunuzun esnekliğini artıracak çalışmalar yapmalısın. Gördüğün gibi bunu bir yoga dersiyle yaptığında, bir taşla iki kuş vurmuş oluyorsun.
