Sebze ve meyve tüketerek mutluluğu yakalayabilirsin.
İngiltere’deki Warwick Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, insanların mutluluk seviyesinin her bir sebze ve meyve porsiyonunda arttığını ve bu artışın sekizinci porsiyona kadar devam ettiğini saptadı. Eğer aynı sebzelerden sıkıldıysan, tat alıcılarını şu an tam mevsimi olan karnabahar ve Brüksel lahanası gibi sebzelerle şaşırtabilirsin. İşte birkaç öneri daha: Pişirilmiş sebzeleri hazırlama aşmasında tuz eklemek, sodyumun emilmesi için zaman verir ve böylece daha yoğun bir tat almanı sağlar. Meyve yerken ise folik asit açısından zengin turunçgil ve papaya gibi seçimler seni canlandırabilir. Bu besin içeriklerinin depresyona da iyi geldiği biliniyor.
