Biyolojik yapını suçlayabilirsin.
Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Randy Seeley, “Kilo aldığında vücudun daha büyük yağ hücrelerinden çok sayıda üretmeye başlar” diyor. Bu süreçte yağ depolanmasını düzenleyen leptin hormonu seviyen de yükseliyor. Özetle, vücudun daha çok yağ taşımaya alışmaya başlıyor. Tam tersi kilo verdiğindeyse leptin hormonu daha az salgılanıyor.
Dr. Seeley, “Beynin bunu bir sorun olarak görüyor ve açlıktan öldüğün yanılgısına düşüyor” diyor. Sonuç olarak kendini normalden daha aç hissediyor ve iştahınla daha zor bir imtihan veriyorsun. Dahası, leptin seviyen düşük olduğunda vücudun da daha az kalori yakmaya eğilimli oluyor. Yani hem daha çok yemek yemek istiyorsun hem de kalori yakımın yavaşlıyor. Bir araştırmaya göre, düşük beden ölçüleri ve yağ hücreleri kadar, düşük kiloya adapte olması da epey güç bir durum. Bu yüzden burada anlatılan tüm alışkanlıklara yumuşak bir geçiş yapıp, var
gücünle sarılsan iyi edersiniz.
