Sabah uyanıp tartıya çıktığında, tartın sana bir gecede kilo aldığını mı söylüyor?
Kilo vermeye ya da kilonu korumaya çalışıyorsun. Bir önceki sabah tartıldığında, rakamlar sana doğru yolda olduğunu söylüyordu. Ama bir sonraki sabah tartıda 1.5 kilogram daha ağır çıkıyorsun.
Neler oluyor? Bir günde ne değişmiş olabilir?
Bu can sıkıcı durum çoğumuzun başına geliyor. Öncelikle hemen belirtelim: Bir gecede gerçekten de 1.5 kilo almış olamazsın. Üstelik bu miktarın hepsini yağ olarak almış olman da imkansız.
Her şeyden öte, yarım kilogram yağ alabilmen için, yakabileceğinden 3.500 kalori daha fazla almış olman gerek.
Peki bir günde bu kadar su almış olabilir misin? İşte bu mümkün. Lean Habits for Lifelong Weight Loss kitabının yazarı Dr. Georgie Fear’a göre, kilonun günlük dalgalanmalar yaşayabileceğini bilmen önemli; ayrıca buradan yola çıkarak zayıflama stratejinin başarısızlığa doğru ilerlediğini de düşünmemen gerek.
Öyleyse, şimdi bir gecede gelen o garip kiloların olası kaynaklarını hep birlikte keşfedelim ve derin bir oh çekelim.
