Zayıflamak ve hızlı sonuçlar elde etmek istiyorsan, tavsiyelerimize göz at.
Aşırı hızlı bir metabolizmaya sahip o şanslı kişilerden olsan bile, öyle bir an gelir ki eskisi kadar fazla kalori yakamayacağın noktaya gelebilirsin. Biyoloji sağ olsun, durum ne yazık ki böyle.
Yıllar ilerledikçe, metabolizman yavaşlamaya başlıyor. American Council on Exercise’a göre, bazal metabolizma hızın her on yılda bir yüzde 1 ila 2 arasında düşüş yaşıyor. Eskiden yediğin miktarlarda besleniyor olsan bile, zaman içerisinde eskisi kadar kolay kilo veremeyeceğini de her daim aklında bulundurmalısın.
Elimizdekiler bilimsel gerçekler. Fakat eğer geçmişte kilo verme konusunda hiçbir tecrübeye sahip değilsen, şimdiye kadar okudukların zayıflama konusunda seni motive etmeye yetmeyecek.
Öyleyse kilo vermeye yeni başlayacak birisi ne yapmalı? Zayıflama konusunda nelere dikkat etmeli?
