Daha uzun yaşamak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için bu 7 şeyden uzak dur.
1- Yanlış beslenme tercihleri
İster tamamen kötü beslen ister her şeyden bol bol ye, kötü beslenme alışkanları yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Kalori alımını azaltmak ve daha kaliteli beslenebilmek için taze besinlere yönel. Meyveler, sebzeler, tam tahıllılar ve kırmızı et yanı başında bekliyor. İşlenmiş gıdalardan uzak dur. İçerdikleri katkı maddeleri, şeker ve tuz senin dostların arasında değil.
