İçlerinden birisi zamanla performansına olumsuz yansıyabilir.
Fitness hedeflerine ulaşabilmek için kardiyonun ne denli önemli olduğunun hepimiz farkındayız. Fakat her kardiyonun eşit yaratılmadığı da ortada.
Journal of Sports and Physical Fitness‘da yayımlanan yeni bir araştırma sağ olsun, eliptik bisiklet ile kondisyon bisikleti antrenmanı arasındaki farklar hakkında biraz bilgi sahibiyiz
Kondisyon bisikleti veya eliptik bisiklet ile aynı antrenman rutinini uygulayan 14 katılımcının incelendiği araştırmada, katılımcıların, aralarında oksijen tüketimleri, eforları ve kalp hızlarının da bulunduğu bir dizi metabolik parametreleri ölçülmüş.
Eliptik bisiklet kullananların maksimum oksijen tüketiminin daha yüksek olduğu gözlemlenmiş. Bu, katılımcıların daha yorucu aktiviteleri daha uzun süreli olarak gerçekleştirebildikleri anlamına geliyor. Fakat genel verimlilikleri daha düşük çıkmış. Bu ise antrenmanlarında harcadıkları enerjinin karışılığını tam olarak alamadıkları demek.
Elde edilen bulgular ışığında, araştırmanın yazarları kondisyon bisikleti kullanmanın kardiyo açısından daha iyi bir seçenek olduğunu söylüyorlar. Bu durum, özellikle de sakatlıktan yeni dönenler için geçerli.
