Hayata olumlu bakarak sağlığını koruma altına alabilirsin.
Psychosomatic Medicine dergisinde yer alan bir araştırma, pozitif kalarak sağlığımızı iyileştirebileceğimizi söylüyor. Kalp hastalığı bulunan katılımcılarla yapılan çalışmada, mutlu olduklarını söyleyenlerin “idare eden” kişilere kıyasla egzersiz yapmaya daha meyilli oldukları ve vücut kitle indekslerinin daha düşük olduğu gözlendi. Daha iyi bir uyku çektikleri ve daha az sigara içtikleri de dikkat çekerken, bu davranışların beş yıl boyunca sürdüğü görüldü.
Dr. Nancy Sin’e göre, doğası gereği neşeli kişiler hatalarından daha çabuk dönüyor ve etraflarında pozitif insanlar bulunduruyor. Optimist olmaya ihtiyacın varsa, bir başka araştırmada güzel olan dokuz tane şey yazdığında daha mutlu hissettiğini söyleyen insanları örnek alabilirsin. Bunlardan üçü doğayla, üçü insan davranışlarıyla ilgili, üçü de kişisel olmalı.
