Bu tavsiyeler sayesinde antrenmanlarında daha fazla kalori yakacaksın.
Koşu bandı için:
- Hızını çeşitlendir. Hızını değiştirmek sadece daha fazla kalori yakmanı sağlamaz; anı zamanda bel bölgesi yağlarının yakılmasına da yardımcı olur.
- Eğimi arttır. Kalçalarında ve uyluklarında daha fazla yanma hissedecek ve düz zemine kıyasla daha fazla kalori yakacaksın.
- Koşu mesafeni arttır. Fazladan yapacağın 5 dakikalık koşu sayesinde 50 kalori daha yakabilirsin.
- Kollarını kullan. Ne kadar fazla hareket edersen o kadar daha fazla kalori yakarsın.
