Aloe vera suyu, yeni limon suyu olabilir mi?
Bu yaz, insanlar aloe verayı sadece güneş yanıkları için kullanmayacak. Bazıları zayıflamak için aloe vera suyu içmeye başlayacak.
Aloe vera jelinin faydalarını çok işittik. Ama yavaş yavaş sahneye aloe vera suyu çıkıyor diyebiliriz. Aloe vera suyunu kullananlar, bu içecek sayesinde metabolizmanın hızlandığını, sindirimi düzenlediğini, daha fazla yağ ve kalori yaktırdığını iddia ediyor.
Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects‘te yer alan bir değerlendirmeye göre, aloe vera suyu uzun süredir diyabet semptomlarının azaltılması için kullanılmaktaydı.
Aloe vera suyunun içinde ne var?
Indian Journal of Dermatology‘ye göre, her aloe vera sukkulentinin içinde, aralarında A, C ve E vitaminlerinin de bulunduğu antioksidanlar, enzimler, mineraller, şekerler, lif ve aminoasitlerin de bulunduğu yaklaşık 75 madde bulunuyor. Bazı araştırmalar daha da ileri giderek, antiinflamatuvar özelliklerini vurguluyorlar. İnflamasyon da kilo alma ve de metabolizma problemleri ile ilişkilendirildiği için, bazı insanlar tarafından aloe vera suyunun zayıflama amacıyla da kullanılabileceği düşünülüyor.
Diyetisyen Albert Matheny ise, aloe vera suyu şişesinin arkasındaki besin değerlerine bakıldığında pek de bir şey bulamayacağımızı belirtiyor. Örneğin, bazı markalarda sadece karbonhidratlar ve sodyum bulunuyor. Yine bu tablolara bakıldığında, sıklıkla kalsiyum, demir, protein, yağ, A vitamini ve C vitamininin hiç bulunmadığını görüyoruz. Bazılarında daha fazla vitamin bulunabilirken, bu vitaminler aloe veranın kendisinden, baldan ya da limondan kaynaklı olarak bulunabiliyor. Dahası, 250ml’lik bazı ürünlerde lif hiç bulunamazken, 15 grama kadar da şeker bulunabiliyor! Yani, şekerli su benzeri bir şeye bile dönüşebiliyor.
Kilo verdirir mi?
Peki bu şekerli içecek nasıl oldu da kilo verdirici özelliklere sahipmiş gibi sunuldu? Birçok aloe vera suyu içinde bulunan aloin, doğal kabızlık giderici özellik taşıyor. Mathney’e göre, bu da birçok insanın zayıflamak adına neden aloe vera suyunun faydalarını savunuyor olduğunu açıklıyor. Aslında aloe veranın metabolizmayı hızlandırması ya da zayıflatması gibi bir faydası söz konusu değil. Aloin gibi kabızlık gidericiler yağ kütlesinde kayıp yaratmıyor; sadece su kütlesinden kayba neden oluyor. Dahası, aloinin karın ağrısı, ishal, elektrolit dengesinin bozulması, kırmızı idrar ve karaciğer iltihabı gibi olumsuz sonuçlar ile ilişkilendirildiği belirtiliyor.
İçmemen gerekmiyor.
Aradığın mucizevi zayıflatıcı suyun aloe vera suyu olmadığı kesin. Ancak, zayıflamana yardımcı olmasa bile, aloe vera suyunun bazı sağlık faydaları da bulunuyor. Satın aldığın şişedeki besin değerlerine bağlı olarak bazı sağlık faydalarını görebilirsin. Lif, vitaminler ve diğer mineraller açısından zengin olanları yararlı olabilir.
Indian Journal of Dermatology‘de yayımlanan bir değerlendirmede ise, hamile ya da emziren kadınların kesinlikle aloe vera suyu içmemeleri gerektiği belirtiliyor. Ayrıca, bazı insanların aloe alerjisi bulunabiliyor.
