Dikkat! Lunge ya da squat içermez!
New York City’deki Beebe’s Buttcamp’te fitness eğitmenliği yapan Emily Burkhardt, kalçasını şekillendirmek isteyenler için sana özel 15 hareket derledi. Eğer sen de lunge ya da squat gibi alışılageldik hareketlerden sıkıldıysan, bu 15 kalça egzersizi tam sana göre.
