Egzersiz, bağımlılığa dönüştüğü takdirde sağlık faydalarını tersine çevirebilir.
Egzersiz yapmak harika bir şey. Stresi azaltıyor, kemik sağlığını koruyor, kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor. Ancak, bazı insanlar için bu sağlıklı alışkanlık bağımlılığa dönüşebiliyor. Egzersiz bağımlıları sakatlıklara ya da hastalıklara aldırmadan her gün saatlerce antrenman yapıyorlar. Hatta işi, okulu ya da önemli sosyal etkinlikleri görmezden gelip salonun yolunu tutabiliyorlar. Egzersiz bağımlılığı konusunda birtakım kritik çizgiler bulunuyor. Aşağıda okuyacağın işaretlerden 3 ya da daha fazlası varsa, egzersiz bağımlısı olup olmadığın konusunda endişelenmeye başlayabilirsin.
- Tolerans: İstediğin sonuçlara ulaşabilmek için hep daha fazla antrenman yapmak istiyorsun.
- Vazgeçme: Tek bir egzersiz gününü atlamak bile söz konusu olsa kendini asabi ya da endişeli hissediyorsun.
- Amaç: Egzersizlerinde, kendini hep planladığından daha uzun süre antrenman yaparken buluveriyorsun.
- Kontrol eksikliği: Egzersiz hayatının iplerini eline almış durumda ve sen bu duruma bir son veremiyorsun.
- Zaman: Vaktinin çoğunu gerek egzersiz yaparak gerekse de egzersiz üzerine düşünerek harcıyorsun.
- Diğer aktivitelerde azalma: Ailenle ya da arkadaşlarınla geçirebileceğin zamanı egzersize harcıyorsın. Kendini buna mecbur hissediyorsun.
- Uzatma: Sakatlıklara ya da hastalıklara aldırmadan antrenman yapıyorsun.
