Glutamin, kaslarda en çok bulunan amino asittir. İskelet kaslarının %61’i glutaminden oluşur. Glutamin, nitrojen taşınmasından, asit düzenlenmesine ve antioksidan oluşumuna kadar birçok süreçte vücutta önemli bir göreve sahiptir.
Yapacağınız yoğun antrenman sırasında vücudunuzdaki glutamin seviyeleri oldukça geriler. Bu durum da kuvvet azalışlarına neden olur. Aynı zamanda vücuttaki glutamin seviyelerinin azalması, antrenman sonrası kaslarınızın toparlanma süresini de uzatabilecek bir etkendir. Azalan bu glutamin seviyelerinin normale dönmesi ise yaklaşık 6 gün kadar sürebilmektedir, ki bu da hiçbir sporcunun istemeyeceği kadar uzun bir süredir.
Bir Sonraki Antrenmana Emin Adımlarla İlerlemek İçin Glutamin Kullanın!
Yoğun antrenman sonrası azalan glutamin rezervlerini yerine getirmek için kullanacağınız glutamin takviyesi, bir sonraki antrenmanınıza emin adımlarla ve herhangi bir fiziki sorun yaşamadan ilerlemenize yardımcı olacaktır. Glutamin, aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisi sayesinde, yoğun antrenman sırasında tahrip ettiğiniz kas liflerinin onarılma süresinin en aza indirgenmesine yardımcı olacaktır.
Karbonhidrat tüketimi, antrenman sonrası toparlanma sürecinde glikojen depolarınızın yeniden doldurulması için önemli bir yol oynamakta. Bu yüzden özellikle az karbonhidrat tüketimi yapmalarından dolayı, “düşük karbonhidratlı diyet” uygulayan insanlar için, glutamin kullanımı ekstra önem kazanıyor. Çünkü glutamin, karaciğerde “glikoneojenesise” yani; yağ gibi karbonhidrat olmayan kaynaklardan glikoz üretilmesine yardımcı olmaktadır ve bu özelliği sayesinde düşük karbonhidratlı diyet uygularken dahi, glikojen depolarınızın yeniden yeteri kadar dolup dolmadığı konusunda bir ikilemde kalmanıza gerek olmayacaktır.
Yoğun antrenman dönemlerinizde gönül rahatlığıyla kullanabileceğiniz en iyi 5 glutamini Supplementler.com ekibine sorduk:
5) Weider Glutamine 400 Gram
Weider Glutamine Özellikleri
Fiyat: 249 TL
Servis Sayısı: 80
Servis Başı Fiyatı: 3,11 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Saf bir içeriğe sahip olması
- Kyowa® patentli ham maddeye sahip olması
- Toparlayıcı özelliğine sahip olması
Tüketici Yorumları
“Ürün dün elime geçti.Dün salonda ağır antremandan sonra kollarım kalkmıyor yorgunluktan. Başka zamanlarda sabahına dayak yemiş gibi kalkardım. Dün gece yatmadan önce kullandım. Bugün sabah hamur gibi uyandım ve dinç bir şekilde kalktım. Yemin ediyorum 2 senedir hamallık yapıyomuşum. Üstelik fiyat konusunda endişelenenlere söylüyorum servis başı en uygun ürünlerden biri. Tahminime göre 1 kutu 26 hafta kullanılabilecek. Arkadaşlar gözünüz kapalı alın beğenmezseniz ben alırım sizden :).”
“Weider Glutamine idman sonrası kas yorgunluguzu azaltma ve kas geliçiminiz konusunda kesinlikle cok etkili bir ürün. Fiyat biraz yüksek ama oda weider kalitesi.”
Weider Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Optimum Glutamine Powder 630 Gram
Optimum Glutamine Powder Özellikleri
Fiyat: 140 TL
Servis Sayısı: 120
Servis Başı Fiyatı: 1,17 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yüksek servis miktarına sahip olması.
- Saf Glutamin içermesi
- Uygun fiyatı ve Optimum kalitesi
- Fiyat/performans oranını makul olması.
Tüketici Yorumları
“Hammadde kalitesi açısından Optimum her kategoride harika. Spor sonrası kaslarda oluşan ağrı spazm durumunu inhibe ediyor. Etkili bir ürün tavsiye ederim..”
“Kas yorgunluğunu azaltma etkisi en yüksek olan en iyi glutamin bence budur.”
Optimum Glutamine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Isopure Perfect L-Glutamine 300 Gram
Isopure Perfect L-Glutamine Özellikleri
Fiyat: 99 TL
Servis Sayısı: 60
Servis Başı Fiyatı: 1,15 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Bir tür lipit olan Lizofosfatidilkolin ilaveli özel ham maddeyr sahip olması.
- Aromasız oluşu nedeniyle diğer takviyelerle karıştırılabilir olması.
- Uygun fiyat ve servis miktarı
Tüketici Yorumları
“Spordan önce ve yatmadan kullanımı tavsiye ederim bu fiyata çok iyi bir ürün.”
“Bu kalitede bir ürüne göre çok uygun fiyatı ve etkisiyle kullanmayı sürdüreceğim glutamin, düşünmeden alabilirsiniz, etkisini kısa sürede gösteriyor.”
Isopure Perfect L-Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Scitec L-Glutamine Powder 600 Gram
Scitec L-Glutamine Powder Özellikleri
Fiyat: 129 TL
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 1,29 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saf glutamin içermesi
- Aromasız olması sayesinde diğer takviyelerle karıştırılabilir olması
- Yüksek servis miktarı ve her serviste 6 gram Glutamin içermesi.
Tüketici Yorumları
“Scitec’in glutamin bcaa gibi ürünleri türkiyeye geleli daha 3-4 ay olmadı bile listelerde ilk 5 arasında 3 üncü sırayı aldı ürün çoğu mağzada bulunmuyor bulunduğu magzalardan bi taneside supplementler ürünü kaçırmayın derim.Ayrıca Supplementler ailesine çok teşekkür ederim.”
“Arkadaşlar çok git gel yaptım ama bu ürünü almaya karar verdim. Ben idmanın hemen öncesi ve spor olmayan günler yatarken alıyorum.. Kas ağrılarını enfes derecede kesiyor.. Etkisi harika.. Eğer kararsızsanız şüphesiz tavsiye ederim.”
Scitec L-Glutamine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Supplementler.com Glutamine 300 Gram
Supplementler.com Glutamine Özellikleri
Fiyat: 59 TL
Servis Sayısı: 60
Servis Başı Fiyatı: 0,98 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saf glutamin içeriği
- Aromasız olması sayesinde diğer takviyelerle karıştırılabilir olması.
- Fiyat/performans oranının makul olması.
- GMP sertifikalı Avrupa’nın en modern tesislerinde üretim
Tüketici Yorumları
“Fiyat/peformans oranı açısından harika bir ürün, kaçırmayın derim.”
“Bu kalitede bir ürüne bu fiyat çok iyi, aromasız olması ve shakelere katılabilmesi de harika, kesinlikle tavsiye ediyorum.”
Supplementler.com Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
