Sinirlerin tepene çıktıysa, gözlerini kapat ve uykunun tadını çıkar…
Her şeyin üst üste geldiğini hissediyorsan, elin sakinleştirici ilaca uzanmadan önce, uzanıp bir uyku çek. Michigan Üniversitesi araştırmacılarına göre, kısa süreli bir uyku, duygularını daha iyi kontrol edebilmeni sağlıyor.
Araştırmada bir saat kestiren katılımcıların hayal kırıklığı yaşama eşiklerinin, bunu yapmayanlara göre çok daha yüksek olduğu saptandı. Üstelik uyuyanların zor bir görev için iki kat daha fazla zaman ayırabildiği gözlendi. Araştırmanın yazarı Dr. Jennifer Goldschmied’e göre ne kadar uzun süre uyanık kalırsan, duyguların üzerindeki kontrolün o kadar azalıyor. Gün içinde uyumaya ayıracak bir saatin yok mu? Yarım saatlik uyku da faydasını gösteriyor.
