Koşu performansını artırmak için nefesine odaklanmalı ve doğru nefes almaya dikkat etmelisin.
Nefes, şüphesiz en temel yaşam kaynaklarımızdan biridir. Günlük hayatta göz kırpmak gibi, nefes alıp verdiğimizi de çok anlamayız. Ne zaman grip olduk, burnumuz tıkandı, iyi nefes almanın kıymetini anlarız; sonra yine unuturuz. Nefese, oksijene ihtiyaç duyduğumuzu hissettiğimiz bir başka durum da spor yaptığımız zamanlardır. Koşarken, yüzerken, bisiklete binerken, yoga-pilates yaparken hep nefesimize odaklanırız.
