Hacim artırma, ağırlık artırma ve vücudunuzun toparlanmasına izin verme sürecinin bir kısmı, sisteminize daha fazla yakıt eklemekten geçer.
Yoğun bir antrenman seansından çıktığınızda metabolizmanız box’tan çıktıktan sonra saatlerce yüksek kalır, bu yüzden vücudunuzun kaslarınızı onarması ve daha güçlü olması için ihtiyacı olan protein, karbonhidrat ve yağları ona sağlamanız gerekir.
Bunu yapmazsanız vücudunuz hem yağlarınızı hem de mevcut kas dokunuzu yakmaya başlayacaktır ve bu da tabii ki iyi bir şey sayılmaz. 2014’teki CrossFit Games’i 4. sırada bitiren Michele Letendre, günde altı öğün yemek yiyor. Ayrıca günde iki kez antrenman yapıyor ancak burada vurgulanan, hedeflerinize uygun şekilde beslenmeniz gerektiğidir. Gücünüzle ilgili bir platodan çıkma sorunu yaşıyorsanız, vücudunuzun daha yüksek ağırlıklarla başa çıkmasını sağlamak için beslenme düzeninizi düzenlemeyi düşünün.
