“Ben horlamam ki” demeden önce bu adımlara kulak ver.
Horlama problemi birçok insan için oldukça can sıkıcı bir durum. Utanma, etrafındakileri rahatsız etme gibi endişelerin yanı sıra, horlamak, kişinin uyku kalitesini de düşürüyor. Dahası, horlama problemi birtakım kalp sağlığı sorunlarının da habercisi olabiliyor. Günlük alışkanlıklarında sağlıklı değişiklikler yapmak ise horlama sorununun önüne geçmek konusunda oldukça yardımcı oluyor. İşte horlama sorunu ile başa çıkabilmeni sağlayacak 9 adım:
