Her 100 kadından en az 40’ında B12 eksikliği bulunuyor. Peki B12 eksikliği nasıl anlaşılır?
1- Uykusuz hissetmek
Günde 8 saat uyusan bile öğleden sonra uykunun geldiğini mi hissediyorsun? Sorunun B12 eksikliği olabilir. Academy of Nutrition and Dietetics sözcüsü Lisa Cimperman, yorgunluğun B12 eksikliğinin önemli belirtilerinden birisi olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, organlarına oksijen taşımakla yükümlü kırmızı kan hücrelerinin B12 vitaminine ihtiyaç duyması. Hücrelerde yeterli miktarda oksijen bulunmadığı zamanlarda, ne kadar uyumuş olsan da kendini yorgun hissetmeye başlıyorsun. Yorgunluk ise birçok şeyin belirtisi olabilir. Yani, diğer semptomlara bakılmaksızın sadece uykusuzluk hissinden yola çıkarak B12 ihtiyacının olduğunu söylemek mümkün değil. Bu durumun diğer semptomlarla birlikte değerlendirilmesi gerekiyor.
İlgini çekebilir: Sürekli Yorgun Hissetmenin Nedenleri
