Bu 10 besin sayesinde kabızlık sorunundan korunmak mümkün.
1-Ahududu
Her bir kasede 8 gram lif barındıran ahududu, lif açısından mükemmel bir seçenek. Lif tüketimi, besinlerin sindirim sisteminde daha rahat hareket edebilmesini sağlarken, bağırsaklarında sindirime yardımcı olan iyi bakterileri de besliyor.
