Uyumadan önce yaptığın içecek tercihlerini değiştirerek mışıl mışıl uyumaya ne dersin?
1- Alkol yerine ılık süt
Uykudan önce biraz alkol almanın seni rahatlatacağını ve uykuya dalmanı kolaylaştıracağını düşünüyor olabilirsin. Ancak bu beklentilerin boşa çıkabilir ve uyku kaliteni düşürebilirsin. Bunun yerine biraz nostalji yap ve ılık süt tercih et. Bedenin sonrasında sana çok teşekkür edecek.
