Bazı hayati teşhisleri evde kendi kendine koyabilirsin. Bu üç basit testi yap, skoruna göre uzun bir yaşam için önlemini al.
Kalp Geometrisi Testi
Her iki işaret parmağını uçları aşağı bakacak şekilde bük. Birbirlerine bakan işaret parmağı tırnaklarını birleştir. Birleştikleri noktada oluşan boşlukta ufak bir baklava şekli çıktı mı? Çıkmıyorsa, kanda çözünmüş oksijen azlığından kaynaklanan ve parmak uçlarının kalınlaştığı “çomak parmak” sorunu yaşıyor olabilirsin. Men’s Health kardiyoloji danışmanı Dr. Prediman Krishan Shah’a göre, bu kalp veya akciğer sorunlarına işaret ediyor.
NOTUNU YÜKSELT
Kalbinde ve akciğerlerinde aniden çıkan problemlerle karşılaşmamak için düzenli kontrol ettirmelisin. Sonuçlar temiz mi? O halde, vücudunun maksimal oksijen kullanımını (VO2 max) artıracak yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar yap. Böylece kalbin, atar damarlara pompaladığı kanın oksijen bakımından daha zengin olmasını sağlayacak.
