Ardı ardına attığın adımlar işin sadece görünen kısmı.
İlk 5 dakika:
İlk adımlarınla beraber, hücrelerinde enerji üretimini sağlayan kimyasalların salınımı başlıyor. Kan akışın artıyor ve yavaş yavaş kasların ısınmaya başlıyor. Nabzın dakikada 70 ile 100 arasında dalgalanıyor. Eklemlerin arasındaki sıvılar artış gösteriyor ve bu sayede hareket etmen kolaylaşıyor. Hareket ettikçe, bedenin dakikada 5 kalori yakıyor. Dinlenme zamanında ise bu oran dakikada 1 kalori olarak ölçülüyor. Yürüyüşe devam ettikçe, bedeninin enerji ihtiyacı artıyor ve bu enerji karbonhidrat ya da yağ depolarından sağlanmaya başlanıyor.
