Metabolizmanı hızlandırıp yağ yakma kapasiteni artırmak için bu basit önerilere ihtiyacın olacak.
Ağırlık çalışması
Miss America 2014 Güzellik Yarışması’nda birinci olan Nina Duvulari yaklaşık 23 kilo verdiğinde, bu başarısındaki en önemli pay antrenör Tia Falcone’nin ağırlık antrenmanlarıydı. Antrenör Tia Falcone, her kadının mutlaka daha fazla kas kütlesi kazanması gerektiğinin altını çiziyor. Metabolizmanı kalıcı olarak yükseltmek ve incelmek, bu yoldan geçiyor. Ne kadar az kas kütlesine sahip olursan, metabolizman da o denli yavaş çalışıyor.
Bir bilgi daha: Yüksek ağırlıklar kaldırmak hormon seviyelerini etkileyerek, vücudunun doğal yollardan yağ yakma kapasitesini antrenmandan sonraki 24 saat içerisinde artırıyor.
