Formda kalmak için koşma zamanı! İnce kalmak ve sağlıklı yaşamak için bu önerileri mutlaka değerlendirmelisin.
1- Tartılmayı unutma
Araştırmalara göre koşucular 10 yılda ortalama 1,5 kilo alıyorlar. Fazla kiloları uzak tutmak, aldıktan sonra vermekten daha kolaydır. O nedenle düzenli egzersiz yapıyor ve yediklerine dikkat ediyor olsan bile, sık sık tartıya çıkmayı ihmal etmemelisin. Dengenin bozulup bozulmadığını kontrol etmekten asla vazgeçme.
