Son yapılan araştırmalar göre, balık açısından zengin bir diyet uygulamak depresyonu önlüyor.
150.000’den fazla insanı kapsayan 26 çalışmanın analizine göre, daha fazla balık tüketen kişilerdeki depresyon riski %17 oranında düşüyor. Araştırmacılara göre bunun nedeni, balıkta bulunan yağ asitlerinin beyinde gerçekleşen birçok aktivite üzerinde etkili olması olabilir.
The Journal of Epidemology and Community Health’teki bir yazıda, Çinli araştırmacılar, birçok çalışmada balık tüketimi ile depresyon arasındaki ilişkinin incelendiğini; fakat bu konudaki sonuçların karışık olduğunu belirtiyor. Balık tüketiminin koruyucu özelliklerinin vurgulandığı araştırmaların çoğunlukla Avrupa ülkelerinde yürütülmüş olduğunu belirten araştırmacılar, kesin bir sonuca varmak ve tartışmalara son vermek adına, 2001 yılından itibaren bu konuya dair dünya genelinde yapılmış olan araştırmaları toparlayarak incelemişler. Bu incelemenin sonucuna göre de, balık tüketimi ile depresyonun önlenmesi arasında hem erkekler hem kadınlar açısından dikkat çekici bir bağlantı bulunuyor. Araştırmacılar neden-sonuç ilişkisi ile açıklanabilecek somut bir sonuca varamasalar da, balık tüketiminin neden mental sağlığa faydalı olduğu üzerine birçok ilgi çekici teorinin bulunduğu belirtiliyor.
