Uzun süredir koşu yapıyor; ama hala istediğin verimi alamıyorsan, belki de sorun bugüne kadar asla farkına varamadığın küçük detaylarda saklı olabilir.
Güzergah değiştirmiyorsun
Hep aynı yerde, aynı saatte koşmak işleri biraz sıkıcı hale getirebilir. Bu da kendini geliştirmeni engelleyen başlıca sebeplerden birisidir. Günlük programında yapacağın küçük değişiklikler, sıkılmanı önlemekle kalmayacak, ister istemez farklı kaslarını da çalıştırmana da yol açarak koşu yeteneklerini geliştirecek.
