Doğum sonrasında doktor onayı ile egzersizlere başladıktan sonra yapman ve yapmaman gerekenlere göz atmanda fayda var.
Doğumdan birkaç hafta ya da birkaç ay sonra, egzersizlere başlaman konusunda doktorundan onay alabilirsin. Peki bu noktadan sonra nelere dikkat etmek gerekiyor? Kısa bir süre önce bedeninden başka bir beden ayrılmış ve dolayısıyla hormonal dengelerin tamamen değişmiş durumda olacak. Emzirme, uykusuzluk gibi nedenlerden ötürü bu hormonal değişim alıştığından çok daha farklı bir seyirde devam edecek. O halde, eski egzersiz rutininden daha farklı bir rutin geliştirmen gerekecek. Uzmanların bu konuda önerilerini dikkate alman, daha sağlıklı bir egzersiz olanı oluşturman konusunda oldukça yararlı olacak.
