Danimarkalı bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, iki basit egzersizle boyun ve omuz ağrılarınızı giderebilirsin.
Meslek hastalığından korun
Masa başı işin boynunda acı veren ağrılara neden olabilir. Çözümü ise egzersiz yapmak.
Bilgisayar başında saatlerini harcayan ve bu bölgelerde ağrı hisseden ofis çalışanları, kasların çevresine etki eden aşağıdaki egzersizleri haftada üç kez uyguladı ve sadece 10 hafta sonucunda ağrıları azaldı. Men’s Health sağlık danışmanı Bill Hartman sebebini şöyle açıklıyor: “Uzun süre oturmak, çevreleyen kasların aşırı kullanımına sebep olur ve omzun ile boynunun hareketini kısıtlar. Bu da bu bölgelerde ağrıya neden olur.” Bu egzersizler omuz ve boyun mekanizmanı düzelterek beynine ağrıyı dindirmesi konusunda işaret verecek.
