Kilo vermeye çabalarken her duyduğuna inanmamalısın. Bazı yalanlara ise “asla” inanmamalısın.
1- “Antrenman yaptığın sürece istediğin her şeyi yiyebilirsin”
Koşu bandında geçirdiğin yarım saat sonrasında, kendini küçük bir kekle ya da patates kızartmasıyla ödüllendirebileceğini düşünüyorsan yanılıyorsun. Göstergeler 500 kalori yaktığını söyleyebilir; ancak bunun doğruları yansıtmadığını bilmelisin. O yüzden ne kadar antrenman yaparsan yap, diyetinden asla şaşmamalısın.
