Yemek yedikten hemen sonra bir sonraki öğünün için dakikaları saymaya başlıyorsan, ortada bir sorun var demektir. Elements Behavioral Health danışmanlarından, The Hunger Fix kitabının yazarı Pamela Peek, açlık hissine neden olan etkenleri ve olası çözümlerini açıklıyor.
1- Metabolizman hızlı çalışıyor olabilir
Bazı kadınlar şanslı doğar. Çünkü genetik arka planları formda kalmalarına uygun olacak şekilde metabolizmalarının hızlı çalışmasını sağlar. Fakat metabolizman ne kadar hızlı çalışırsa, o kadar yakıta ihtiyacın var demektir: Yani yemek yemeye. University of Vermont’ta yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre, insanların %32’sinin metabolizması diğerlerine kıyasla en az %8 daha hızlı çalışıyor. Peeke’e göre ise hızlı bir metabolizmaya sahip olmak günde 100 ile 400 kalori arasında bir miktarın fazladan yakılması demek.
