Eğer güneş açmıyorsa, vitaminini başka bir kaynaktan alman gerekli. Kalbini korumak için şişeye uzan, kemiklerini güçlendir ve daha da fazlası.
Kendine bir zırh ör
D vitamini kalsiyum ile kemiklerine bir zırh sağlar ve kırıklara karşı dayanıklılık geliştirir. Sydney’de bulunan St. George Hospital’ın araştırmasına göre 2000IU’luk bir doz paratiroid hormonunu yükselterek vücudun kalsiyum seviyelerini düzenler ve spor ya da antrenman sırasında gerçekleşen sakatlıklıkların riskini düşürür.
