Sert bir kahvenin etkisinden kurtulmakta zorlanıyor musunuz? Dozunuzu yumuşatın.
FARKLI BIR ŞEY DEMLEYIN
Az değil, akıllıca için: Yeşil çay, yüksek miktarda kafein barındırır ancak aynı zamanda nabzı hızlı bir şekilde düşüren sakinleştirici L-teanin maddesini içerir.
TERLEYEREK ATIN
Zorlu bir antrenman aşırı adrenalinden kurtulmanızı sağlayacaktır. 15 dakikalık bir zaman sınırıyla, 10 deadlift ve 10 over bar burpee hareketinden oluşan turdan, yapabildiğiniz kadar çok sayıda tamamlayın.
DERDİNİZİN TATLI İLACI
Bir dahakine uykulu gözlerle markete girdiğinizde biraz meyve alın. Portakallar, çilekler ve kiviler, kafeinle tükettiğiniz C vitaminini yeniden depolamanızı sağlayacaktır.
