Bacaklarının hem güçlü olması hem de zarif görünmesi için pilates egzersizlerinden yardım alabilirsin.
Bu egzersizleri haftada iki ya da üç gün uygula. İki setle başla, hareketleri formunu bozmadan yapabilir duruma geldiğinde set sayısını arttır.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.