Sağlıklı bir postür ve daha dik bir duruş için sırt kaslarının güçlü olması gerekir. Umay Villa’nın hazırladığı sırt egzersizleri, kendinden emin yürümene yardımcı olacak.
Umay Villa’nın hazırladığı bu pilates egzersiz programı sırt kaslarını hem güçlendirecek hem de rahatlatacak. Umay Villa, bu beş sırt egzersizlerini doğru yapabilmek için karın kaslarından güç almanı öneriyor. Bu programı en az haftada üç kez uygula ya da rutin egzersiz programına ekle. Düzgün formda uyguladığında sırt ağrıların azalacak.
