Pilates topu ile pilates nasıl yapılır diye soracak olursan, bilmen gereken ilk şey dengeyi sağlamaktır. Çünkü zaten pilates nasıl yapılır dediğin zaman sana söylenecek şeylerin başında bu egzersizin amacının vücudunun dengesini sağlamak olduğu gelecektir.
Doğru bir şekilde durmak öğrenildiği zaman ise pilates topu ile farklı bölgeleri çalıştıracak egzersiz yöntemlerini kullanmaya başlayabilirsin. Bu topu doğru nefes teknikleri ile beraber kullandığın takdirde vücudunun her bir bölgesi kısa bir süre sonrasında şekillenmeye başlayacaktır.
