Sandviçine yenilik katmak istiyorsan, WH Beslenme Uzmanı Kristen Beck’e kulak ver.
Peynir, jambon ve marul üçlüsünden sıkıldın mı? İşte sana aşırı besleyici (ve leziz) bir sandviç tarifi: İki dilim çavdar ekmeğinin arasına avokado sür (esas yağ asitleri ve E vitamini kaynağı), üzerine protein ve Omega-3 açısından zengin somon ekle. Bebek ıspanak, domates, havuç ve pancar gibi renkli sebzelerden de yararlan. Çavdar ekmeği bulamıyorsan, bulabildiğin en fazla tahıllı ekmeği tercih et. Bu sandviçi bir şarküteride hazırlatabilir ya da evde kendin hazırlayabilirsin.
