3- Aç olmasanız bile tatlı ya da tuzlu yiyesiniz geliyor
Abur cubur yemek, açlık konusunda baş ağrısı, uyuşukluk, stres ya da akıl bulanıklığı gibi semptomların çözümünden çok daha ötesini kapsayabilir. Eğer sorunlarınızın çözümünü abur cuburda arıyor ve bu besinleri tükettikten sonra geçici de olsa bu sorunlarınız ortadan kalkıyorsa, bunun sorumlusu bağımlılık olabilir. Belki de sorunlarınızı abur cuburla maskelemekten vazgeçmenin vakti gelmiştir.
4- Asla küçük bir parçayla yetinmiyorsunuz
Sağlıksız besinlere karşı zafiyetten çokça şikayet ederiz ve onları yemekten kendimizi alamayız. Fakat işlenmiş abur cuburlar, bizi onlara has şekerli ya da tuzlu tatlara arzulamaya iter. İçerdikleri şeker, tuz, yağ, yapay tatlandırıcılar ve yapay renklendiriciler bizi hep daha fazlasını tüketmeye yönlendirir. Hal böyle olunca da küçük bir parça ile yetinmek zorlaşabilir. Eğer abur cubur bağımlısı iseniz, paketin tamamını silip süpürmeden duramazsınız.
5- Günlük kalori ihtiyacınızın yarısı abur cuburdan geliyor
Abur cuburlar ile sağlıklı bir ilişkiye sahip olan insanlar, onları genellikle duruma bağlı olarak ve seyrek aralıklarla tüketirler. Bazı insanlar ise abur cubur meselesini abartır ve sürekli olarak yemekten kendilerini alamazlar. Beslenme planınızı gözden geçirin: Acaba günlük kalori ihtiyacının yarısını abur cuburlardan alıyor olabilir misiniz? Pizzalar, kahvaltıda yenilen kurabiyeler, dondurmalar ve patates kızartmalarından bahsediyoruz…O halde, işleri değiştirme zamanınız çoktan gelmiş demektir.
