Abur cubur nasıl bırakılır merak ediyorsunuz ve buna kararlısınız. O zaman tavsiyelerimize kulak verin.
Madem durum acil, hızlı cevap verelim: Haftaya yaymanız daha mantıklı. Bunu bir mide antrenmanı gibi düşünün. Vücudunuz ne kadar sık belli besinleri parçalamakla görevlendirilirse, o işi yapmak onun için o kadar kolaylaşır. Diyetisyen Vandana Sheth, bu sayede ani kan şekeri düşüşleriyle yaptığınız abartılı çılgınlıkların da önüne geçeceğinizi söylüyor. Ayrıca gün içindeki kaçamaklarla daha az kilo alırsınız.
Kirli yiyecekleri sağlıklı olanlarla değiştirin
Sağlıklı düzeninizden çıkarken bile akıllı davranın.
KAHVALTI
PASTIRMA + AKÇAAĞAÇ ŞURUBU
Bahaneniz: İkisi de bağışıklık sistemini kuvvetlendiren demir ve çinko içerir.
ÖĞLEN
CİPS + PEYNİR
Bahaneniz: Yağlar vücudunuzun patatesteki antioksidanları daha iyi emmesini sağlar.
AKŞAM
BURGER + KIRMIZI ŞARAP
Bahaneniz: Şarapta bulunan polifenoller hayvan yağlarındaki zararlı bileşenleri engeller.
