Yoga yapmadan ne kadar önce yemek yemeliyim?
Yoga’dan en az iki saat önce son yemeğini yemiş olmalısın. Böylelikle vücut hazım için harcayacağı enerjiyi kendini iyileştirmek için kullanır. Karnının boş olması meditasyon sırasında konsantrasyon kabiliyetini ve verimini de artırır. Girmek istediğin pozisyonlara rahatça girebilir ve özellikle öne eğilmeli pozlarda daha rahat durabilirsin.
Yoga Eğitmeni Banu Alagöz
