3/ L-Sit Pullup x 11
Kollarınızı düzleştirerek dead hang pozisyonu alın. Dizlerinizi yukarıya çekerek bacaklarınızı öne doğru düz bir şekilde uzatın. Kendinizi yukarıya doğru çekerek çenenizin barı geçmesini sağlayın. Bu şekilde bir an duraklayıp, yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
