3) Güçlü bir şekilde nefes alıp verin
Güçlü bir şekilde nefes vermek size daha fazla güç sağlayacaktır. “Nefes verdiğiniz zaman, göğüs kaslarınız daha kompakt ve gergin olur ve bu da yaratmak istediğiniz gerginliği kaslarınıza taşımanıza yardım sağlar. Bu da daha fazla ağırlık kaldırmak demek.” diyor De Wispelaere.
Bundan kazanç sağlamak için nefesinizi barı indirirken karnınıza doğru çekin. Hareketin sonunda biraz durun ve barı güçle ittirirken nefesinizi de aynı güçle dışarı verin.
