2- “Mekan değişikliği lazım”
Açlığın fiziksel belirtileri ortada değilse, başka şeyler dönüyor olabilir.
Kendine sor: “Şu anda nasıl hissediyorum?”. Sıkılmış, bunalmış da olabilirsin.
Sonra sana böyle hissettiren nedir diye düşün. Eğer sıkıldıysan, bir yürüyüşe çıkmak bile çözüm olabilir. (2015’de gerçekleştirilen araştırmaya göre stresli olduğunuzda bu yöntem şeker krizlerini de durdurabilir)
Gerçek ihtiyacını keşfetmek, yemekten daha önemli olacaktır.
